It doesn’t matter how slow you are, as long as you’re determined to get there, you’ll get there.
不管你有多慢，都不要紧，只要你有决心，你最终都会到达想去的地方
Life is simple.You make choices and you don’t look back.
人生很简单，做了决定就不要后悔
I’m not lazy, I’m on energy saving mode.
我不懒，我只是开启了节能模式
No one can change another. But one can be the reason for another to change.
没人能改变另一个人，但是某个人能成为一个人改变的原因
No matter how complicated your life is, you have to maintain your elegance.
不论生活如何复杂，总要保持自己的那一份优雅
I only smile very joy, sorrow will not be see.
我只有笑的很欢，忧伤才不会被看穿
Pain changes people. However, love will finally guide them back.
伤痛会改变一个人，但爱最终总会让你找回最初的自己
Time such as water, always silent. If you are well, it is sunny.
时光如水，总是无言。若你安好，便是晴天
Seeing your adorable smile is the absolute best part of my day.
看见你可爱的笑容绝对是我一天中最美好的事
Don’t let your dreams be dreams.
不要让你的梦想只是想想而已
Nothing can’t be figured out. The past just can’t be reached again.
没有什么过不去，只是再也回不去
No matter what label is thrown your way, only you can define your self.
不管你被贴上什么标签，只有你才能定义你自己
Aim for the moon. If you miss, you may hit a star.
把月亮作为你的目标。如果你没打中，也许你还能打中星星
May you live like a child forever.
愿你永远活的像个孩子
Don’t hurry say have no choice, perhaps, next intersection will meet hope.
不要急着说别无选择，也许、下个路口就会遇见希望
Worrying does not empty tomorrow of its troubles, it empties today of its strength.
担忧不会清空明日的烦恼，它只会丧失今日的勇气
May we all have the power to love ourselves and others.
愿我们，都有能力爱自己，有余力爱别人
People do a lot of thinking, and sometimes, that’s what kills us.
有时候是我们自己想太多才让自己如此难受
If you don’t try, you’ll never know. So try.
如果你不去试，你永远也不知道结果，所以去试试吧
I may not be perfect but at least I’m not fake.
我可能不完美，但是我至少不虚伪
I love you for my life past.
我爱你，爱了整整一个曾经
Youth means limitless possibilities.
年轻就是无限的可能
Life is the flower for which love is the honey.
生命如花，爱情是蜜
Time always save the best for last.
时间总把最好的人留到最后
The course of true love never did run smooth.
真诚的爱情之路永不会是平坦的
Real dream is the other shore of reality.
真正的梦就是现实的彼岸
better late than never.
只要开始，虽晚不迟
pride relates more to our opinion of ourselves, vanity to what we would have others think of us.
骄傲多半涉及我们自己怎样看待自己，而虚荣则涉及我们想别人怎样看我们
Misery can be caused by someone being just weak and indecisive.
一个人仅仅因为软弱无能或优柔寡断就完全可能招致痛苦
Not all of us can offord to be romantic.
并不是我们所有的人都会拥有浪漫
If you get tired, learn to rest, not to quit.
如果你累了，学会休息，而不是放弃
Work hard in silence, let success make the noise.
在沉默中努力，让成功自己发声
With the wonder of your love, the sun above always shines.
拥有你美丽的爱情，太阳就永远明媚
The best hearts are always the bravest.
心灵最高尚的人也总是最勇敢的人
Thank you push me off a cliff let me see the whole sky.
感谢你将我推下悬崖让我看清整片天空
Finger rift,twisted in the love.
如果你为着错过夕阳而哭泣，那么你就要错群星了
love understands love; it needs no talk.
相爱的心息息相通，无需用言语倾诉
Don’t let a bad day make you feel lke you have a bad lfe.
不要让糟糕的一天让你误以为有个糟糕的人生
May there be enough clouds in your life to make a beautiful sunset.
愿你生命中有够多的云翳，来造成一个美丽的黄昏
I only wish to face the sea, with spring flowers blossoming.
我只愿面朝大海，春暖花开
As long as there s tomorrow, today s always the startng lne.
只要还有明天，今天就永远是起跑线
To beleve , each day the sun wll not lve up to ther own smle.
要坚信，每一天的阳光都不会辜负自己的笑容
I try to give up the dream just a dream.
努力了才叫梦想
Do not let dream just be your dream.
别让梦想只停留在梦里
If you never chase your dream, you will never catch them.
若不去追逐梦想，你将永远无法抓住梦想
When your faith is stronger than your fears, you can make your dreams happen.
当你的信念强于你的胆怯时，你就可以将梦想变为现实了
Sometimes a winner is just a dreamer that never gives up.
有时候，成功者只是坚持梦想不放弃的人
分类： 衣食住行
除了风花雪月的浪漫，还有细水长流的情谊，你欣赏我的生活情趣，我感恩你的宽容陪伴。握住幸福安个家。
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不管你有多慢，都不要紧，只要你有决心，你最终都会到达想去的地方
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首先我们来看几张大图 
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你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在？
No matter how you feel, get up, dress up and fight for your dreams.
无论你现在感觉如何，请起床、穿好衣服然后为你的梦想而奋斗
Someone to love, something to do, and something to hope for.
有爱的人，有喜欢的事业，有梦想
Life must be lived with love, happiness, and dreams.
人生一定要有爱，有快乐，有梦想
Never give up your dreams. Miracles happen everyday.
别放弃梦想，奇迹每天都在上演
The only thing standing between you and your dreams is a lot of hard work.
横跨在你和你的梦想之间的唯一的东西就是奋力拼搏
If we dream, everything is possible.
敢于梦想，一切都将成为可能
Like a child, always believe in hope, I believe the dream.
像孩子一样，永远相信希望，相信梦想
We are the tender love in the world.
我们都在被这个世界温柔的爱着
A good idea without action is worth nothing.
如果没有切实执行，再好的点子也是徒劳
Do not give in to fear
别在恐惧面前低下你的头
things never change, we change.
世界并没有变，改变的是我们
Sometimes you have to be your own hero.
有时候必须做自己的英雄
All things in their being are good for something.
天生我才必有用
I can accept failure but I can’t accept not trying.
可以接受暂时的失败，但绝对不能接受未曾奋斗过的自己
Everyone there is a part of the living for others their own.
每个人都存在着那部分为别人而活的自己
Love begins with a smile, grows with a kiss and ends with a tear.
爱，起于微笑，浓于亲吻，逝于泪水
More grow up more lonely, more grow up more uneasy.
越长大越孤单 ，越长大越不安
Dream most deep place, only then the smile is not tired.
梦的最深处，只有微笑不累
Hard-working is actually a cool thing.
努力学习其实是一件很酷的事
If you don’t try, you’ll never know. So try.
如果你不去试，你永远也不知道结果，所以去试试吧
Only his strong enough, will not be trampled.
只有自己足够强大，才不会被别人践踏
If we believe that tomorrow will be better, we can bear a hardship today.
如果我们相信明天会更好，今天就能承受艰辛
Every day is beautiful if you choose to see it.
如果你愿意去发现，其实每一天都很美
Live every day as the last day of life.
把活着的每一天看作生命的最后一天
I lose, I lose, but I never give up.
我输过,我败过,但我从未放弃过
Never say die.
永不言弃
You see what you believe.
一个人相信什么，就会看见什么
I am ordinary yet unique.
我很平凡，但我独一无二
So what if we fall down? At least we are still young.
摔倒了又怎样，至少我们还年轻
Turn your face to the sun and the shadows fall behind you.
永远面向阳光，这样你就看不见阴影了
I am the luckiest person in the world.
我是世界上最幸运的人
Happiness will never miss any people, sooner or later it will find you.
幸福不会遗漏任何人，迟早有一天它会找到你
Little compliments mean so much to me sometimes.
有时候，一点微不足道的肯定，对我却意义非凡
If you hold tight, how can a free hand to hug now?
你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在？
Do not find excuses for failure, to chase success reasons.
不要找失败的借口，去追成功的理由
Wish my smile clear off the sky, of all days.
微笑可以晴朗所有的天
Life is never easier, we just get stronger.
生活从未变得容易，只是我们变得更加坚强
Be happy. No worries, just smile.
开心点，别担心，微笑就好 -
草莓、蓝莓、蔓越莓这几种营养水果你get了没，赶紧进来看看！
草莓、蓝莓、蔓越莓……它们可不只是有酸酸甜甜的可爱滋味，据营养学家研究发现，莓类水果营养价值非常高，值得每天食用。莓类中含维生素（维生素食品）C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容（美容食品）、改善便秘（便秘食品）；还含有对抗坏胆固醇的成分，有助于防治高血脂和心脏病。同时能帮助排出体内毒素及多余脂肪，对减肥(减肥食品)很有帮助。不同莓类，其健康（健康食品）疗效各有不同。
1、蓝莓：
含有一种名为花蓝甘的营养素，是莓类中含量最高的，可以增强夜间视力，预防夜盲症。此外，蓝莓还有治疗腹泻的功效，能增强身体抵抗力，预防癌症（癌症食品）、心脏病及中风等疾病。
2、黑莓：
含极丰富的钾质，可有效控制血压（血压食品）。丰富的维生素A含量则能平衡皮肤的油（油食品）脂分泌。另外，它含有人体每日所需10%的镁质，连同维生素C，可止血及加速伤口的痊愈。
3、草莓：
所含维生素C是众莓之冠，在100克（约6枚）的草莓中就含有56.7克的维生素C，足够每人每天的所需量，可以帮助抗氧化防衰老。
4、蔓越莓：
欧美最为风行的蔓越莓，名列抗老化食物前十位。所含多酚等营养成分能有效对抗胆固醇，保护心血管，经常食用，还能保护人体免受泌尿道感染。
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怎样的人容易打呼噜？这是一篇有声音的文章
你可能听过各种各样的呼噜声
口哨声、开火车、打闷雷
高音、中音、低音
千奇百怪，千变万化
…
这一切还得从「咽喉部的肌肉」说起
在白天正常工作时
它能帮助我们顺畅的呼吸
但在晚上休息时
它也需要短暂的休息
而变得懒散松垮
此时如果吸入气流受到阻力
软组织会发生震动
让人恨不得把嘴缝上的鼾声
也就出现了…
鼾声产生的机制大同小异
但声音却千奇百怪
不过有一种鼾声是对身体是有害的！
让我们从这些“亲历者”们的描述中辨别一下～
（温馨提示：上班摸鱼的人，把手机音量调小一点哦～）
其中
第三个会憋醒的呼噜声是病
也叫“阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)”，不仅影响睡眠质量，还会造成体内缺氧、胸腔高负压等影响，导致心脏扩大、反流性食管炎、咽喉炎等。
通常来说爱打呼噜的人
都有以下这些特征
＊鼻腔异常指：有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻炎等疾病
符合上述的特征越多
出现呼吸暂停的风险也就越大
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熬夜等于慢性自杀！一图告诉你每天睡6小时和8小时的区别
平时工作忙、应酬多，不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间；即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床…
人们常说“睡个美容觉”。事实上，好的睡眠不仅关乎“脸面”，还影响大脑思维、人体的生长发育以及免疫力。记者采访权威专家送你一套助眠秘籍，从今晚起睡个好觉吧！
先来看一张恐怖的对比图！据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照（如下图）。
一张照片不够震撼？下面这组图，是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。看完你还打算继续熬夜吗？
缺觉一周，多种基因改变
“少睡一会儿没啥大事。”多数人都有这种侥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就会吃不消了。
据英国《每日电讯报》报道，英国萨里大学科林·史密斯教授将26名参试者分为两组，要求一组人每晚睡眠时间不足6小时，持续一周；另一组人每晚睡眠时间超过10小时。一周结束后，抽取他们的血液样本进行检测。
结果显示，缺乏睡眠的这一组参试者体内有数百种基因的功能发生了改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能；睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。
这就意味着：缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。尽管此后只要保证一周正常的睡眠，就足以让受损的基因恢复到正常运行模式，缺乏睡眠也会引发严重的健康隐患，如肥胖症、心脏病和糖尿病。
此外，研究还显示，缺乏睡眠还会导致认知功能受损，影响人们安全驾驶的能力等。
发表在《美国国家科学院院刊》上的这项研究成果认为，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。因此，每天都要保证6小时以上的睡眠，如果偶尔熬夜，也要在次日及时补救回来。
睡不好，从头到脚伤害你
1、耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2、肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、皮肤受损
皮肤在晚10~11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。
时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5、肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。
同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6、免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
7、心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
5类食物助你睡个好觉
富含镁的食物：坚果、柿子、菠菜
白天工作过度劳累及抽烟等会引起“血小板凝集”和“血管收缩”，从而影响人体放松进入睡眠状态。
人体若能摄取充足的镁元素，便可抑制上述两种症状，改善睡眠状况。
富含钙的食物：豆腐、牛奶、豆干、腐竹
钙具有镇定精神、诱导人进入安稳睡眠状态的作用，钙与镁以2﹕1的比例摄取，被人体吸收的效率更高，催眠效果更好。
富含铁的食物：瘦肉、动物肝脏、鸡蛋黄
铁元素摄取不足，会导致血液中的红血球及血红蛋白的数量减少，造成大脑供氧不足，使其在人睡眠时却得不到充足休息，久之会引起睡眠障碍。
富含色氨酸的食物：鱼、肉、乳制品
色氨酸在体内会转化成血清素和褪黑素两种激素，它们能宁神助眠。人体不能合成色氨酸，必须从食物中摄取。
富含维生素B6的食物：糙米、花生、海鱼
人体缺乏维生素B6会令脑神经回路间的相关神经递质传递不畅，导致大脑易兴奋，人体易焦虑，影响夜间睡眠。
睡前别做5件事
美国研究显示，有良好睡前习惯的人每天可多睡36分钟。虽然习惯不是说改就能改，但只要掌握以下几个睡眠的关键时间点，就能调整好你的健康生物钟。
1、睡前6小时禁饮咖啡
咖啡因会刺激神经系统，且有一定利尿作用，容易导致失眠。
2、睡前3小时禁饮酒
很多人认为睡前饮酒可促进睡眠，但研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠一直停留在浅睡期，很难进入深睡期，降低睡眠质量。
3、睡前2~3小时禁食
晚餐吃得太饱或睡前吃东西会导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃些清淡的饮食，比如一片全麦面包或半杯牛奶。
4、睡前2小时禁体育锻炼
运动会让大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。睡前可做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来。
5、睡前1小时关闭电子产品
睡前使用手机、电脑等，会阻碍人体生成褪黑素，使睡眠处于较浅的状态。
如果脑中还惦记着工作上的事，精神就得不到充分的恢复，建议最好在9点前把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。
4种呼吸法轻松入眠
1、放缓呼吸速度
缓慢呼吸能让身体的自主神经系统得到重置。入睡前平躺在床上，缓慢地深呼吸10分钟，有助于降低心率和血压，让人体得到镇静。
2、478呼吸法
478呼吸法对助眠和减压有很好的效果：
坐在床上，后背挺直；
用舌尖顶住上颚；
闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。
3、冥想式呼吸
心绪烦乱时应尝试8~10分钟冥想呼吸。把注意力与呼吸的起伏联系起来，能放松肌肉，消散负面情绪。
4、鼻孔交替呼吸
张口呼吸是在潜意识中告诉大脑身体正承受压力；而用鼻子呼吸是向大脑发出放松信号。
睡前坐在舒服的位置，后背挺直，闭上双眼；用右手无名指按住左鼻孔，吸气；然后用右手拇指按住右鼻孔，呼气；重复上述过程，很快就会产生睡意。
睡不着？试试这套入眠操
你还可以试着做一些简单易学助眠动作，让身体感到适当疲惫，从而快速入眠。
1、头部
分别皱紧眉头、鼻子，闭紧双眼，各保持10秒钟后放松。
2、肩膀
绷紧肩膀，让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。
3、手臂
将两侧小臂弯起来，放在身体两侧，靠近肩膀，然后整个手臂一起用力紧绷。
4、手部
双手最大力气握拳，一直到无法再握紧为止。
5、腹部
尽量收紧腹部，好像别人要向你腹部打来一拳，你在收腹躲避，保持收腹10秒钟。
6、腿部
绷紧大腿和臀部，在两膝盖间夹一枚硬币，并将腿伸直上抬。
7、脚部
将脚趾慢慢向下弯曲，仿佛用力抓地，保持10秒钟后，将脚趾慢慢向上张开，脚和脚踝不动，然后放松。
需要注意的是，以上小练习的间隔时间均是10秒钟，可根据自身情况在睡前选择1~2种，有睡意后即可停止。
别再熬夜！别再熬夜！别再熬夜！重要的事说上三遍。管理睡眠的钥匙就握在你手中，从今天开始享受完美睡眠，愿你天天好梦。
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身体好不好，看“睡姿”能知道吗？健康的人到底都怎么睡～
人一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。 
研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。 权威专家帮你根据自身情况，选择最合适的睡姿。
5种睡姿的利与弊 01 / 仰卧 
优点 缓解腰背痛，脊椎身体部位成一条直线。
有助于呵护皮肤。面部皮肤放松；隔绝了脸和枕头接触，减少细菌、螨虫、头屑干扰。
减轻脏腑器官、胸部压迫。
缺点 舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。 02 / 左侧卧 
优点 缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。
快速进入睡眠。
呼吸舒畅，减少打鼾。
适合怀孕中后期的孕妈妈。
缺点 牵拉面部皮肤，产生皱纹。 03 / 右侧卧 
优点 有益心脏，降低血压，稳定心跳。
保护大脑。有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”，预防痴呆症和其他退行性疾病。
缺点 乳房下垂。女性长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂风险。
脸部挤压。对于生长发育的孩子，如果总保持一种睡姿，易造成脸部左右不对称。
04 / 蜷缩式 
优点 缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。 缺点 肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。
背部、头颈压力大，习惯性驼背。
限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。
05 / 趴着睡 
这是最差的睡姿，医学专家从不建议人们采用这种睡姿。 缺点 身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。
脊柱弯曲、错位。
增加肌肉、关节压力。
压迫胸部、乳房。
呼吸不畅。
综合睡姿利弊分析：如果你是健康成年人，仰卧和右侧卧是最好选择。 6种疾病的专属睡姿 如果你患有疾病，下面的睡姿更适合你。
腰背痛：侧卧
建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
颈椎病、腰间盘突出 ：平躺仰卧
侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。
胃病：左侧卧
有助于减少胃食管反流，利于食物消化，减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。
静脉曲张：脚抬高
把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
冠心病：右侧卧
患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。
胸腔和肺部疾病：分情况
- 肺气肿患者：应仰卧，并垫高枕头，保持呼吸道通畅。
- 哮喘患者：在哮喘发作时不能平躺，应该半卧，减轻呼吸困难。
- 有咯血症状患者：应该侧卧，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
“
选择适合自己的最佳睡姿！ -
如果两个有家庭的人，彼此深爱，就记住这几句话！
什么是爱情？永远没有标准答案！
对于任何人，能够遇到自己所爱的人，是幸运的；能够遇到一个人自己很爱，恰好对方也很爱自己的人，是这辈子最大的福气。
但是，真正遇到了深爱的人，往往对方有了家庭，或者，自己也有了家庭。不管是有妇之夫，还是有夫之妇，相爱了，就一定是违背常理，遭人非议。
爱情，往往是天意弄人，是一种冥冥之中的注定，但最好的爱情出现的时候，却是有缘无分、身不由己。如果，你在爱情的痛苦中挣扎，希望你看看这几句话！
1、不要做第三者，哪怕爱得很深很深
爱情有自己的禁区，不要随便越过雷池。爱是自私的，当你真的爱一个人，总是希望得到一切，而不是和人分享。
你把幸福建立在别人的痛苦之上，那是被社会唾弃的。也给自己的心理增加了负担，或者有的人，抗压能力不强，这样的事情，成了一个黑色的影子，日积月累，其实是痛苦的。也就失去了爱情唯美的本身。
如果真的很爱很爱，要懂得，放手和旁观也是爱。
2、不要抱怨，不要折磨，不要玩命
爱就是爱，别抱怨社会不公平，老天爷不长眼。遇见爱情，太晚了，不是谁的错误，是缘分使然，是你人生的一个结。无法解释。
被自责，也别指责对方，爱是美好的，因为抱怨，让自己备受心灵的折磨，让自己感受生不如死，这样的时间太久，会压抑的。
还有，生命就一次，别拿爱情赌生命。每个人的生命都是宝贵的，比爱情更伟大。你的活着，对家庭对父母都是一种保护。除了爱情，还有很多人需要你。并且，人生几十年，匆匆忙忙，你提前走了，充其量就是一个小道消息，很快就被忘记了，连曾经爱你的人，也会忘记你。
3、能够被你夺走的人，也能够被别人夺走
也就是说，一个人可以今天很爱你，明天还可以爱别人，因为他的爱情观念是摇摆不定的。
一般情况，别指望一个背叛家庭的男人爱你一辈子，因为他可以背叛家庭爱你，也可以背叛你爱任何人。
女人好一点，因为感性一点，爱会执着很多，但这个社会，凡事不好说，谁能够陪伴你到最后，时间会告诉你。
4、学会控制自己的情绪，让自己冷静下来
爱是冲昏了头脑，也是没有理智的，有的人，为了爱，什么都不要了。
一失足成千古恨，一场爱成一生痛。爱情的美，很多时候是一瞬间的美丽，就像飞蛾扑火，不是从长计议。
在爱情来临的时候，多角度思考，多看看自己的身边有什么。或者站在对方的立场想一想，就明白很多了。
当你感觉走投无路的时候，请寻找一个安静的角落，一个人慢慢想一想，回忆那些画面，总会知道，自己应该怎么做了。
最可怕的是，有的人，举着爱情的牌子，一次次占有你的身体，这样的情况，不在少数。
5、如果到了一定要在一起的程度，那么就承担家庭破裂的后果
如果为了自己的爱情，然后让身边所有的人不好过，那不是爱情的本意。
你一定要让爱走得更远，那么，就请两个人一切重新开始吧，别用吵吵闹闹，来折磨身边的人。
你们可以肯定今生可以牵手到老，可以不管不顾爱一回，虽然不够明智，也不被祝福，但内心是丰盈的。
爱不是活在别人是眼睛里，是一种心灵的感悟，是美好的感觉。但爱还是责任和担当。
哪怕是离开了前任，那也要担负孩子的抚养、亲人的联络，朋友的帮助等，别做一个铁石心肠的人，生活还在继续，是你的责任，扛起来。要懂得，敢作敢当。
爱情是说不清道不明的美丽，
任何时候，都要把握尺度，
过度的爱，是人生的束缚，
如果两个有家庭的人，相爱了，
请认真对待，别冲动，冲动是魔鬼！
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二十年后我们还是逃不出这个圈子
也许20年前你就开始玩转于各大门户网站的圈子，二十年后的今天圈子还是退不出我们的视线，那是因为你有切身的需要。
在中国古代政治系统中，“圈子”是一个非常重要的关键词。
圈子一说，在百姓而言只是个生活范围的概念，但在政治系统中，却是一个官员安身立命的本钱。一个官员置身于这个系统中，或主动自觉加入一个圈子，或无意识地卷入一个派系，或纯粹是被别人当做是某某的“人”，多多少少都会被归类和贴标签。一个圈子就是一股政治势力，要想完全置事外，其结果很可能就是被边缘化了：上边没有人照顾你，下边也不会有人追随你，孤家寡人的一个，既成不了气候，也就难以施展自己的抱负。
如今我们的圈子远不同于古代，多在于社交，兴趣爱好，专业交流，村落，企业及时沟通等，每个人都应该有合适自己的圈子。来网寻网找合适你的圈子。
不怕您有秘密，我们还有私密圈。点击下面的按扭或直接扫码创建属于你自己的圈子。
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在开始建立一个优化站之前需要做好哪些准备
很多公司对于网站优化都有着一个共同的误解，认为建立一个网站只是程序员和美工的事情，却往往忽视了一个最重要的环节——优化。一个网站如果打算后期以搜索引擎优化为主要推广渠道，自然离不开一个最最核心的seo。而seoer们往往只会在最后得到一个被摧残的不成样的网站，空有美丽皮囊，着实让人头疼，一眼就能看到凄惨的尽头。如果你正打算为公司建立一个优化站，请务必让seo人员参与其中，一个优化站在开始建立之前做好万全的准备必然让它先赢在起跑线上。seo人员与算命先生看风水别无二致，只不过他们看的是房子的风水，我们看的是网站的“风水”，而风水不好，总是让人事倍功半。一个房子牢不牢固，很大一部分原因在于它的根基够不够厚重，如果不够厚重，便是一个豆腐渣工程。同理，一个网站能不能在未来反超对手，很大一部分因素在于网站的整体构架是否合理。合谁的理？搜索引擎的理儿。通过seo思维建立一个优化站才能成为一个合格的优化站，而一个优化师想要建立一个合格的优化站，必然需要去做一个足够充足全面的准备才行。一名合格的SEOer开始建立一个优化站之前需要做好哪些准备工作？
1、对网站及潜在客户群进行清晰的定位1）对网站进行定位
很多SEO新手最容易犯的一个错误便是严重忽视了一个看起来不那么重要的一个步骤，那就是对网站和潜在的客户群进行清晰的定位。比如，一个企业网站就不适合将网站的内容做的太杂，看起来那么包罗万象，那应该是新闻源该做的事。企业站做优化无疑是为了获得源源不断的精准流量，将转化率最大化。网站定位不精准会带来哪些恶劣影响？优化难度大大提高，网站很难获得好的排名。因为你的网站内容没有限制，对于搜索引擎而言，你的网站很难被精确划分到某一个领域，并且缺乏有力的证据能够说明你在这一领域的权威性。网站整体相关度比较差，所以想要将核心关键词优化到好的排名也是难上加难。流量不精准。比如，有一个网站是专门卖核桃产品的，但是这个网站经常通过蹭热点的方式发布一些与站内内容毫不相关的文章，网站里面一半以上的文章都是已经过时的热点文章。如果这个网站每天有1000ip的访客，最后能够实现转化的也是少之又少。也并不是说网站不能蹭热点，而是应该选择与网站内容匹配的热点来更新才行。你的网站是卖核桃的，一般喜欢网购零食的无非都是一些女性用户，内容应该以这个潜在用户群体为核心。这就涉及到潜在客户群定位了。网站跳出率高。访客通过搜索引擎阅读了一篇网站的文章，但是发现这个网站并没有多少自己感兴趣的内容。这就是因为网站定位不精准的原因，网站内容没有围绕特定人群展开，就会导致网站内容形如散沙，没有足够的聚合力来形成拥有足够特色的集市，这里是卖米的，那里是卖电脑的，隔壁又有一家是卖衣服的，这样的一条街就很难留住顾客的脚步。这就是一条普通的不能再普通的小街巷而已。而如果你是一名数码控，相信你会爱上北京中关村以及上海徐家汇的，因为这些地方都是鼎鼎有名的卖数码的市场。虽然并不能吸引所有的人，但对于数码控们来说如同人间天堂，这样的市场既有粘度也有高转化率。而访客进了你的网站，很难看到自己感兴趣的内容，很快便会离开，增加了网站的跳出率。
2）对潜在客户群进行定位一个网站在开始建立之前还要先了解清楚哪些人是网站要重点去推广的对象，要对这个有一个清晰的认知。对于这个，本人推荐百度指数的人群画像分析功能，可以帮助seo优化师快速了解网站的潜在客户群体，帮助网站确定优化大方向，让网站少走了很多的弯路。
2、调研市场，分析竞争对手的优化站
一定要多分析分析同行业竞争对手的网站，看看对方网站的seo优化情况。尤其是那些排名比较好的竞争对手，要看看他们有哪些重点关键词排名比较好，再分析出排名好的具体原因都有哪些，吸取他们的成功经验。并且，还要分析对方网站的seo优化还有哪些不足之处，我们要通过这些在将来慢慢赶超他们。如果对方网站的优化做得很不错，我们就一定要出奇制胜，不能以一般的策略来进行，而是要有一套自己的优化策略，当然，我说的并非黑帽手法，因为白帽也是讲究策略的，方法不同，效果自然也就不同。3、整理出一份较为完整的行业关键词，以便布局整个网站
在建站的时候，我们就应该提前准备好一份关键词列表，然后根据关键词的优化难易程度进行分类。有指数、热门的核心关键词应该布局在首页以及栏目页，而长尾关键词则布局在文章页。一个网站往往首页的权重是最高的，然后是栏目页，最后是文章页。关键词按照优化难易程度也应该按照对应的方法分布在首页、栏目页以及文章页。必要时，我们还要按照核心关键词的多与少决定一个网站应该有几个重点栏目页。4、根据核心关键词，对链接进行规范化
现如今的网站大部分都是采用php等动态编程技术，都需要进行伪静态处理。而比伪静态更理想的链接方式，则是在链接中加入关键词的全拼字母。网站的主域名也以带有关键词为最理想的状态。
5、根据关键词的布局，画出网站的大致草图
等以上这一切都准备得差不多后，便可以画出一份合理的优化站草图，草图包括首页、栏目页以及文章页这三部分，作为重点的还是首页。现如今很多建站人员和老板都追求网站的极简主义，首页就那么几幅看着比较大气的图片，实际上却什么也没有，而作为整个网站权重最高的页面，实乃浪费之举。我们可以在不破坏极简主义的风格上，在首页上添加文章页的链接，有利于百度蜘蛛等搜索引擎爬虫的抓取以及文章的排名。
俗话说，兵马未动，粮草先行。如果将一个优化站比作攻击敌人的致命武器，那么seo必然是最为重要的粮草。只有等seo最终确定了网站的定位和布局以后，随之才是程序员的事情。一旦这样的网站建成，即便以后没有seo优化，收录和排名在未来一段时间也不会差到哪去。但并不是说这样建站就可以一劳永逸了，seo这东西是永远都没有尽头的，一个策略也并不是永远都会有效的，唯一不变的只有那不停地变通的seo思维。
以上便是个人所总结出来的建立优化站所有需要做的seo准备工作。如果您近期打算建站，本人建议您先找好seo，然后再将建站的事情提上日程，只有这样才能让您的网站一开始就赢在起跑线上。
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想生活愉快就不能不懂的社交暗语
1.去别人家做客，当主人的话可多可少，甚至经常劝你喝茶或提议看看电视时，你就该告辞了。人总是在感到无话可说时，才提醒别人做一些无关紧要的事。再待下去，你可能就不受欢迎了。
2.正在对上司汇报工作，他的眼睛没有专注地看着你，或者他的手指不经意地在桌上扣几下，很可能他已对你的汇报不满意了。如果你进去时，他的脚正在桌子下无聊地晃动；你说话间，他的脚忽然停止了摇动，那他已对你的话产生了浓厚的兴趣。
3.和一个新认识的人谈话时，他的双手总是在不经意间抱在胸前，那表明他还是对你有所防备的，所以，在让他相信你以前，最好还是谨慎为之。
4.在酒桌上，一个向你频频敬酒的人，不是有求于你，就是对你有敌意，所以你还是尽快分析一下，究竟自己属于前者还是后者。前者就赶快把话题引过去答应他，后者你就要装醉了。
5.一个人向你发出了邀请，你兴致勃勃地落实邀请时，他忽然顾左右而言他。其实，他的邀请不过是顺口一来的说法，你就不要追究下去了，除非你想让他讨厌。
6.发现你的失误没有告诉你，比告诉你要可怕得多，特别是两个人处于竞争的工作状态时。
7.一个面对你总是夸夸其谈的人并不是骄傲，他的内心恰好与他夸夸其谈的外表相反，是一个极度自卑的人。他的夸夸其谈不过是用来掩饰内心的自卑罢了。
8.在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导。
9.如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮不停的问。
10.别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释。
11.生活中会遇见各式各样的人,你不可能与每个人都合拍,但是有一点是四海皆准的:你如何对待别人,别人也会如何对待你。
12.人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字。
13.任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。
14.不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据。
15.君子可寓意于物，但不可留意于物。
16.有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用手段去得到。
17.最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗。
18.借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个钱是回不来的。所以借出去的钱永远要在自己能承受的损失范围之内。可以承受的数字以内，即使回不来，也是心里早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能借
19.最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否则最好不要有经济往来。许多可贵的友谊都败坏在钱上。
20.出门在外能忍则忍，退一步海阔天空。
21.擦桌子的时候要往自己的方向抹。
22.打电话接电话第一句话一定要是喂，您好；挂电话的时候等别人先挂。
23.一次不忠百次不容。
24.不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。
25.是你去适应社会,不是社会来适应你。
26.不要让别人知道自己的真实想法,要笑在人前笑,要哭一个人躲起来哭。
27.走路手不要插在口袋里。
28.简单的事情复杂做，复杂的事情简单做。
29.机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼。
30.不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。
31.少说别人是非，把自己管牢。
32.要对自己的行为负责，不要怨天由人，在做之前要想想应不应该，出了事要学会自己解决。
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说什么一切都会变好，但总有人更糟
《侍女的故事》里面的琼，她忍受着侍女的身份，心里却一直向往自由，渴望见到自己的女儿。她表面温驯，是为了找到合适的机会，逃出可怕的基列国。在她获得男主人的好感后，她向他倾诉对社会的不满，孩子应该为了爱而生。男主人告诉她：爱情都是淫欲，只有孩子才能拯救世界。我们努力让一切变美好。琼嘲笑地问：“更美好?”主人瑞德说：“肯定无法让所有人过得更好，总有些人过得会更糟。”于是像琼一样的很多能生育的女人被禁锢，失去孩子和自由。或者更惨的，失去生育能力的侍女被带到殖民地做苦工至死。而上层人物却依旧吃喝玩乐，享受生育权。
从古至今弱肉强食的规则根本没有变，不管是什么主义。这个社会是不公平的，也是公平的。公平不公平就看你手里有什么筹码，没什么按需分配的共产主义，只有按劳分配。弱者值多少钱由别人说了算，强者的价值由自己说了算。不管是为了多数人的利益还是少数人的利益，总会牺牲一些人的利益。可以翻阅各个朝代、近现代的政治革命，哪次革命都有人倾家荡产，锒铛入狱，流亡被杀。鲜红欲滴血的胜利果实啊！
没有绝对的公平社会，能让多数人享受公平竞争的机会就很好了。
有人将公平狭义化，一刀切，所有人一个标准。比如为什么公交车上要给老弱病残孕让座呢？有人发音：不是应该人人平等的吗？这是作为文明社会给予一些特殊人群的一些照顾而已。
军人为什么买票时有专用通道呢？因为他在流血保卫国家的时候你在家里睡大觉，一样的道理，身份和社会地位不同我们所遵循的规则就不同。
如果非要让所有人都遵循同一个规则来达到所谓的公平，那么其实就是对一部分人的不公平。
我们恨贪官，每年的公务员考试一个名额几百人报名；我们骂垄断，又不惜动用一些关系削尖脑袋往高薪单位钻；我们讥讽不正之风，自己办事却找关系走后门。
总之，我们愤怒，不是因为觉得不公平，而是觉得自己处在不公平中的不利位置，我们不是想消灭这种不公平，而是想让自己处在不公平中的有利位置。那种”对我有利的就是公平，对我不利的就是不公平“这种骨子里的自私，才是真正应该反思的。
有人是真的努力了，并也取得了成绩。但不如自己努力，却也和自己站到一起，甚至比自己还搞的位置，就埋怨社会不公，怨自家出身不好。实则没必要抱怨，想想人家爹妈爷奶努力的时候，你爹妈爷奶呢？你努力，你得到了；人家爹妈爷奶努力，人家得到了。 富二代就是比你努力的少得到的多，因为爹有能力，他爹这么牛逼要是连儿子都抬不起来，你说对他公平吗？你努力可以改变你下一代的，努力得要付出，这就是公平的。
只要人类社会还有阶层，那就不可能存在绝对的公平。抱怨，是人类的天性，是人类的心理需要，也是社交的需要。而我始终信奉：这个世界本就没有公平，公平是靠自己凭本事争取来的。你总是被给予机会在这一生中作出自己的选择，你可以让人生变得更美好，也可以更糟糕。可不公平的是，很多人从来没想过前面两件事，就这样随波逐流浑浑噩噩，裹挟在时代的潮流里度过了一生。
人生是场比赛，参赛的人有的大步走，有的跑，有的开车，有的坐车，有人作弊抄小道，也许最后不是比谁跑最快，是看你还记不记得回家的路怎么走？
